登陆| 立即注册| 找回密码|
查看: 233|回复: 0

上班族不宜吃什么食物 办公室吃什么零食好

[复制链接]

0

主题

0

帖子

-68

积分

情窦初开

积分
-68
发表于 2015-11-17 19:45:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
兼职
联系人: 加油情
电话: 18761660801
薪资水平: 4000 元/天
公司名称: 南京元园
工作内容: SEO
工作要求: 认真负责
有效期限: 2015-12-31
    上班族不宜吃什么食物 办公室吃什么零食好
    郑州癫痫病医院上班白领几乎一整天都呆在办公室,有时候累了困了便想吃点零食解解乏,那么上班族在办公室吃什么零食好呢?来看看吧,提醒注意那些上班族不宜在办公室吃的广州癫痫治疗最好的医院食物。
    办公室不宜吃的三种食物
    樱成都治疗癫痫病最好的医院桃
    专家表示,樱桃实际上就完全不适合上班族,因为它含有大量的褪黑素,会令人昏昏欲睡。
    咖啡
    与此同时,咖啡有时也不会产生人们所期待的效果。在饮用咖啡新疆癫痫病医院后的60至90分钟内,人们会感觉很好,但是之后体力就会逐渐衰弱。
    香蕉
    很多女士喜爱的香蕉同样也不适合办公室食用,因为它也会引发睡意。此外,瓜子、大比目鱼和甜食等也不甚适合在办公室食用。 建议,在办公室应优先选择奶制品,如奶酪、酸奶等,绿色蔬菜(可制作蔬菜三明治)、苹果、葡萄和梨也都是不错的选择。
    营养专家最爱吃的6种零食
    坚果
    还没到吃饭时间,却感觉有些饿时,可以吃些坚果,比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”,不但http://gzhq.newsyc.com/sndxb/含有高质量的植物蛋白质,还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高,是一种高热量食品,不可过量食用。如果不小心多吃了,就要减少一日三餐的用油量和饮食量。
    酸奶
    两餐之间(饭点前1—2小时)稍微感觉有些饿时,首选零食酸奶,不但能预防饥饿、补充营养,还可以预防下一餐食欲过盛。与含有同样热量的食物相比,酸奶的饱腹感更强,营养最全面,并且携带方便,吃起来也方便。酸奶在促进生长、改善营养方面的作用比牛奶还优越,其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖,促进胃肠蠕动和消化液分泌,提高多种矿物质的吸收率。作为零食,一次喝100克(1小杯)就可以,再搭配其他水果、坚果一起吃更好。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶,糖尿病人和肥胖者应选择无糖酸奶。酸奶在常温下保存几个小时也可以正常食用,即便有些乳酸菌会死掉,但也有一定营广州专业癫痫病医院养,所以带到单位吃不必担心没有冰箱储存。12下一页

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则


京ICP备12036525号-1 京公网安备 110114000699号 版权所有 忽客时代(北京)科技有限责任公司


快速回复 返回列表
找回密码 注册本站